很多孕婦都知道，在備孕期間需要吃葉酸，這也是為了防止孩子出現畸形，做好孕期的體檢，也是時刻注意觀察孩子的變化情況，也可以盡量的避免孩子的健康問題 。懷孕期間由于身體免疫力相對比較差，容易患上疾病，做好預防對健康的改善很重要，該注意哪些飲食問題呢？下面大家和小編一起認識下。
懷孕三個月飲食注意事項有哪些
葉酸每天需要攝入0.6毫克，葉酸的補充來源有有葉蔬菜，比如青菜及卷心菜、柑橘和香蕉、牛肉及動物肝等。建議孕婦在食用富含葉酸的食物時，加熱時間不宜太 長，避免破壞了葉酸。
懷孕三個月注意事項有哪些?營養素包括蛋白質。孕婦每天要攝入80克，三個月的時候要保證蛋白質的攝入量，可多方面補充植物蛋白和動物蛋白。這時不妨試試植 物蛋白替代動物蛋白，也可以多吃豆制和蘑菇。
脂肪每天需要攝入60克，脂肪的營養素建議從油類、奶類以及堅果等食物中來補充。正常情況下，植物油會比動物的油脂好一些，消化率可以達到95%，而且還富含 了亞油酸。
最后需要補充維生素A，每天需要攝入1000微克，維生素的來源主要包括了動物肝臟和魚肝油、奶類和蛋類還有魚卵?？梢院椭?、酸性食物一起烹調，以便孕婦更 好地吸收維生素A。
做好這些都孕初期的困難都是可以做好改善，初期的時候，大家要注意預防飲食的過量，營養也不用過量的補充，這樣對孩子其實也不好。做好懷孕期間的保健措施 ，可以減少患病的危害，也能減少疾病的問題，希望大家都能孕育健康的孩子。
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