心理潔癖怎么回事 心理潔癖怎么治療

對于心理潔癖這個詞相信大家都有聽說過，但是什么是心理潔癖呢？健康專家指出其實心理潔癖也叫做心里潔癖，意思就是說心理潔癖心理層面上帶有的潔癖。那當出現心理潔癖的時候，應該怎么治療呢?今天健康專家就來為大家簡單的介紹一下。感興趣的朋友就來看一下吧。
心理潔癖的病因
1、遺傳
心理潔癖有遺傳傾向。
2、不科學的教育
例如父母嚴厲地要求小孩子常洗手，不要弄臟衣服。
3、精神打擊
出現心理潔癖，可能是因為精神上受到了打擊，如小時候經常被別人說臟、不愛干凈等等，長大之后就會出現心理潔癖。
心理潔癖治療
心理潔癖其實就是一種強迫癥，是強迫癥的一種表現行式，強迫癥的治療一般主要是幾種治療方式，心理治療、藥物治療、物理治療，近還有研究手術治療，但是對于這種手術治療方式，我是持有懷疑態度的，強迫癥并沒有器質性的病變，對于腦部的手術治療，一定要慎之，如果沒有科學的理論依據與案例支持，好是不要選擇這種治療方式。
強迫癥對人的身體并沒有什么影響，但是它會影響我們的生活，也會影響我們的心理活動，出現心理壓力等等。強迫癥的核心癥狀就是強迫與反強迫，所以好的治療方式就是心理治療，調整強迫與反強迫的心理斗爭。
因為心理治療對于強迫癥是有效果的，所以我們著重介紹的就是心理治療，對于強迫癥的心理治療，主要是行為療法，認知療法，精神分析等等。而在行為療法中，系統脫敏與沖擊療法是比較常見的治療方式，所謂系統脫敏法(脫敏法)，是按照系統程序，運用“對抗”原理，循序漸進地讓患者逐步減除過敏的情緒或行為反應。
沖擊療法的原則恰恰跟脫敏療法是相反的，而其原則就是讓病人突然之間面臨自己心中恐懼的事或人或物，甚至跟這些事情接觸。
這種“沖擊"而來的刺激會對患者造成猛烈沖擊，使病人無法產生通常的“懼怕”的心理反映，當忍耐過短暫的緊張后，便會不再懼怕。
比如，對患有強迫洗滌的人，突然讓他變得渾身臟兮兮的，他也就不再擔心一些細微的臟了，有可能就把怕臟的心理除去了。但是，由于這種刺激是突然間面臨的，有些患者會承受不了，反而產生極度恐慌，因此，泛濫療法在選擇治療對象時要特別注意，同時要讓患者有一定的心理準備。
對于心理疾病的治療，一般是需要原因后針對性的進行治療，強迫癥也是一樣的，很多患者的強迫癥與過去的不幸遭遇和曾受到的心理創傷有關。把內心的痛苦、恐懼以及緊張情緒盡情地發泄出來，也就降低了恐懼，緩解了緊張。
除了以上兩種主要的行為療法強迫癥患者還需要配合醫生進行一些自身性格和生活上的調節。
1、認知調整、強迫癥并不可怕
強迫癥的本質是心理上的自相搏斗，治療強迫癥就是要以個人意志戰勝恐懼心理，即所謂“知己知彼，百戰不殆”。治療的關鍵是要對強迫癥有正確的認識，許多患者對強迫癥狀產生疑病觀念和緊張情緒，這在增加了心理負擔的同時又使強迫癥加重。
所以，患者首先要了解有關強迫癥的知識，包括產生的原因、性質、結果及治療的各種措施，這樣就會消除顧慮，樹立戰勝強迫癥的信心，并積極主動地配合治療。
2、性格調整、換個角度去思考
強迫癥患者的癥狀只是一種表面的現象，真正起作用的是他們的強迫性人格，即不良個性和思維方式。因此，強迫癥患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于鉆死理，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。
這種強迫性觀念來源于對自己應考能力的信心不足，如果自己有自信心，何必在意別人的競爭?因此，對強迫癥的治療，需要幫助他們改變原來的不良人格，樹立起自信心，提高心理素質，培養他們樂觀、獨立、豁達、自信的良好人格。
a、不做完美主義者、相信努力就好
世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是好的。強迫癥患者應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態。
b、轉移注意力、做自己更感興趣的事
當患者反復進行強迫思考和強迫行為時，思維會專注于一點，這時重要的是想辦法轉移注意力，盡快脫離現實癥狀，擺脫痛苦。例如，一旦處于容易使自己產生強迫聯想和回憶的環境中時，就開始閱讀自己感興趣的小說或聽音樂，這時注意力全都集中在小說或音樂上，就可能會忘掉經常聯想的事情。
c、調整生活狀態、學會自我放松
強迫癥患者應適當地的調整自己的生活狀態，如積極參加各種文體活動，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時也減輕了生活、學習上的壓力，進而引發強迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會逐漸減輕。
同時，患者在每天晚上入睡前或出現癥狀時，可以深呼吸放松情緒，在緩緩地吸氣和呼氣的同時，在心理進行默數次數，即“數息”，這樣就可以排除雜念，心平氣和，達到放松的目的。
有一點需要說明，對強迫癥的治療不能采取硬性對抗措施，要進行循序漸進的引導。比如在初級階段，當患者強迫自己不停洗手時，不要強行阻止，這樣只會增加患者的心理壓力，而強迫癥的癥狀嚴重性是和壓抑度成正比的。
醫者要順其自然，想洗就洗吧。當患者在治療過程中逐漸弄清楚自己癥狀的原因和本質以及治療措施后，就會漸漸有意識地減少洗手的次數。因此，在患者逐漸恢復自我控制能力時，再加以適當的勸導，效果會更佳。
強迫癥是一種非常隱蔽的心理疾患，其發病時間可以長達7年左右。要避免青少年出現這類心理問題，家長和學校都要注意青少年在各個成長階段的心理發展情況，既要發展智力因素，也要發展非智力因素，既要注重理性思維的訓練，也要注重非理性思維的培養，要使他們保持心理發展的平衡。
強迫癥在心理疾病中，是比較頑固的，尤其是強迫思維的朋友，自我調整很難，如果嚴重，好是進行系統的心理治療來調整!
心理潔癖的自我治療
1、放松呼吸治療是這樣的，需要有舒緩有節奏的輕音樂，音樂一定要感到自然、不費力，能平緩病人的心理沖突。
2、接著平躺在床上，通過想象的方式把自己想象成一片羽毛，然后腹部隨著呼吸上下起伏。想象5-10分鐘左右，一直到呼吸變得平穩，內心的緊張和焦慮減輕為止。
3、在做想象治療的方式的同時，一定要有人陪同，這樣在心理上會大大減輕自己心里的焦慮，有很好的心理安慰作用的。
怎么樣，通過上面的介紹，大家什么是心理潔癖以及引起心理潔癖的原因應該已經清楚了吧，同時大家也應該知道了如何治療心理潔癖了。因此，當發現自己屬于心理潔癖的話，要及時進行治療哦。因為心理潔癖是很容易跟別人產生距離的。